本サイトでは161cm40kgである筆者の筋トレ内容やその成果を 記録していきたいと思います。

やせ形で悩んでいる人、筋トレを始めようか悩んでいる人、 人の成長を見守りたい人、一緒に頑張りたい人、 いろいろな方に楽しんでもらえると幸いです。

また番外編としてたまに趣味の報告も行って行きます!乞うご期待!

第0回 2021/4~2022/3

自己紹介とダイジェスト

第1回 2022/4~2022/5

自宅で自重トレーニング

第2回 2022/5~2022/6

そうだ、ジムに行こう

第3回 2022/6~2022/7

スミスマシンからの卒業

第4回 2022/7~2022/8

フォームよりも重量を

第5回 2022/8~2022/9

重量よりもフォームを

第6回 2022/9~2022/10

筋トレの答え

第7回 2022/10~2022/11

食トレ体制の構築

第8回 2022/11~2022/12

筋トレの答え その2

第9回 2022/12~2023/1

実践的とは

第10回 2023/1~2022/2

胴体部のトレーニング

第11回 2023/2~2022/3

とにもかくにもデッドリフト

現在私が使っているプロテインはこちらになります

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